var id = "d3b932cbd4ba4e02e8b4dc8bf750ad647ffc23b6"; class="post-template-default single single-post postid-6564 single-format-standard kentooz" id="top">

7 Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Di Content Placement, Kesehatan 909 views
Cara Menghasilkan Uang USD 50 Perhari

Cara Menggemukan Badan Secara Alami7 Cara Menggemukan Badan Secara Alami – Mungkin kebanyakan orang berasumsi bahwa yang namanya tubuh ideal itu adalah tubuh yang langsing. Namun langsing disini bukan berarti kurus. Karena tubuh yang terlalu kurus juga bisa dianggap tidak ideal.

Daftar Isi Artikel

7 Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Lalu bagaimana cara untuk menggemukan badan itu?. Oleh karena itu dalam tulisan kali ini akan memberikan informasi tentang 7 cara menggemukan badan secara alami sebagai berikut :

  1. Konsumsi Jus Atau Smoothies

Perlu ketahui bahwa bukan hanya makanan saja yang bisa mempengaruhi berat badan, namun minum jus bisa jadi salah satu cara alternatif untuk menggemukkan badan. Bahkan jika anda suka minum susu atau yoghurt, anda bisa membuat makanan smoothies untuk sarapan setiap pagi. Jadi, dua jenis minuman ini sangat cocok untuk menggemukkan badan anda karena nutrisi lebih mudah diserap jika tekstur makanan lebih halus.

  1. Jangan Minum Sebelum Makan

Guna menghindari rasa kenyang dini, usahakan jangan minum air sebelum anda makan. Karena air cenderung akan bisa bikin kenyang, sehingga bisa mengurangi nafsu makan anda. Namun lebih baik minum air pada saat anda makan atau 30 menit setelah makan. Hal ini dilakukan supaya bisa membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.

  1. Olahraga

Mungkin kebanyakan orang beranggapan bahwa dengan olahraga hanya untuk mereka yang ingin mengecilkan tubuh. Padahal olahraga ini dilakukan supaya untuk hidup yang lebih sehat. Bahkan dengan olahraga yang rutin justru bisa menjadi salah satu cara untuk menggemukkan badan sevara alami. Karena biasanya setelah berolahraga, nafsu makan anda akan lebih meningkat, sehingga tubuh bisa mendapatkan asupan kalori lebih banyak.

  1. Batasi Latihan Kardio

Dalam berolahraga tentunya anda akan selalu bergerak, akan tetapi anda jangan asal gerak saja. Karena untuk menggemukkan tubuh, anda justru harus membatasi olahraga jenis kardio, terutama kalau proses metabolisme tubuh anda tergolong sangat cepat. Namun jika anda sudah terbiasa melakukan latihan kardio, anda bisa bisa melakukannya selama 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu. Selain itu, anda juga harus menghindari gerakan aerobik, seperti lari atau bersepeda. Karena kedua gerakan seperti ini justru bakal bisa mengurangi lemak pada tubuh anda yang sangat diperukan untuk menggemukkan tubuh.

  1. Konsumsi Tambahan Kalori

Seperti diketahui bahwa setiap tubuh orang itu berbeda-beda dalam mencerna makanan maupun mengeluarkan energi. Sedangkan kalori merupakan sumber energi terbaik bagi tubuh, yang tentunya setiap orang berbeda-beda kebutuhannya. Asupan kalori ini bisa anda dapatkan dengan cara menambahkan keju parut ke atas roti, atau bisa juga menyandingkan telur dadar dengan sup ayam. Namun anda juga harus hati-hati, karena kalori yang berlebihan bisa menyebabkan diabetes.

  1. Pilih Makanan Nutrisi Tinggi

Cara selanjutnya untuk menggemukan badan secara alami adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi.  Jadi, cara menggemukan badan secara alami itu bukan berarti anda harus sering makan makanan yang berlemak dan kalori tinggi, justru anda harus memperbanyak konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi, seperti kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

  1. Makan Lebih Sering

Cara menggemukan badan alami lainnya adalah dengan makan lebih sering. Dalam hal ini daripada anda makan tiga kali sehari dengan porsi lebih besar, maka lebih baik anda makan lima-enam kali dengan porsi yang lebih kecil. Dengan lebih sering makan akan lebih baik, karena orang yang bertubuh keras cenderung cepat merasa kenyang.

Itulah 7 Cara Menggemukan Badan Secara Alami, semoga informasi ini ada manfaatnya terutama bagi anda yang ingin meningkatkan berat badan.

Sumber Gambar : https://sijai.com/wp-content/uploads/2017/12/Cara-Menggemukkan-Badan-Secara-Alami.jpg

Pencarian Terkait

Tags: #Informasi #Kesehatan #tips

author
Penulis: 
Cara Mengobati Flu Mudah dan Bisa Dipraktekkan Sendiri
Cara Mengobati Flu Mudah dan Bisa Dipraktekkan Sendiri
Cara Mengobati Flu Mudah dan Bisa Dipraktekkan
5 Produk Shampo Rambut Rontok yang sangat Ampuh
5 Produk Shampo Rambut Rontok yang sangat Ampuh
5 Produk Shampo Rambut Rontok yang sangat
Mengenal Gejala Osteoporosis yang Wajib Anda Waspadai
Mengenal Gejala Osteoporosis yang Wajib Anda Waspadai
Mengenal Gejala Osteoporosis yang Wajib Anda Waspadai
Mengenal Sindrom Nefrotik dan Gejala yang Biasa Muncul
Mengenal Sindrom Nefrotik dan Gejala yang Biasa Muncul
Mengenal Sindrom Nefrotik dan Gejala yang Biasa
Baca Juga×

Top