√ Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasi Hipertensi

Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasi Hipertensi – Sillent Killer! Inilah pembunuh diam-diam. Banyak orang tidak menyadari saat secara perlahan tekanan darah mulai meninggi sewaktu-sewaktu. Tanpa melakukan pengecekan rutin, kita sulit untuk dapat memantau dengan seksama gejala hipertensi kita.

Akan tetap setiap penyakit selalu memiliki gejala. Oleh sebab itu penting bagi kita untuk memahami tubuh kita sendiri, merasakan setiap perubahan yang ada sebagai kewaspadaan. Pada saat gejala hipertensi telah ada pada diri kita, maka langkah selanjutnya adalah melakukan pemeriksaan, control dan pencegahan-pencegahan semakin tingginya gejala hipertensi terus berlanjut.

Gejala Hipertensi

Berikut seara ringkas gejala hipertensi yang harus kita ketahui;

– Sakit kepala terasa parah

– Letih dan kebingungan

– Gangguanpada penglihatan

– Rasa nyeri di bagian dada, baik lama maupun tiba-tiba

– Merasakan sesak nafas

– Denyut jantung tidak beraturan

– Keluar darah pada urin

– Rasa berdebar pada dada, telinga dan leher

Gejala tersebut bisa jadi bersamaan muncul. Kadang juga hanya satu gejala atau lebih. Yang terpenting bagi Anda adalah melakukan kewaspadaan dengan melakukan pola hidup sehat pencegahan hipertensi berlanjut. Bila gejala berkelanjutan, jangan menunda untuk melakukan pemeriksaan ke dokter.

Penyebab Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi

Pahami penyebab hipertensi. Lebih-lebih saat gejala hipertensi telah muncul pada tubuh kita, maka sudah seharusnya Anda menyimak dan memahami penyebab hipertensi. Dengan demikian Anda dapat menundukkan penyakit yang terkenal dengan sebutan “pembunuh diam-diam” ini.

Pola Makan Tidak Sehat dan Tidak Teratur

Makanan yang tidak sehat hanya akan menjadi sampah dan racun. Resikonya adalah tersumbatnya aliran darah kita Karena pengaruh racun dan sampah makanan tersebut. Jangan dibiarkan, karena dapat mengakibatkan penyempitan jantung pada tubuh anda. Tekanan darah dapat meningkat sampai dengan 120%/ 8 –mm Hg. Jika dibiarkan, kemungkinan stroke pun tidak dapat dihindari. Inilah mengapa pengidap hipertensi sering berujung pada stroke.

Kurang Olah Raga

Tidak ada yang menyangkal, olah raga adalah salah satu bagian terpenting menjaga kebugaran, kesehatan, vitalitas, bereaksinya seluruh sel dan organ tubuh dapat bekerja dengan optimal. Mulailah melakukan kembali jalan kaki pada saat membeli sesuatu di toko terdekat, atau menggunakan tangga manual saat naik ke lantai atas kantor. Gunakan sebagian pola hidup sehat tersebut sebagai olah raga dan investasi kesehatan Anda.

Konsumsi Garam Berlebihan

Cobalah untuk menakar kembali konsumsi makanan ringan, jung food, makanan cepat saji, atau segala jenis makanan lain yang didominasi oleh rasa asin. Lakukan control dengan neraca pola makan yang berimbang.

Obesitas / Kegemukan

Coba lihat perut Anda. Lebih baik Anda waspada saat perut mulai membuncit, atau jika memang tubuh Anda memiliki berat badan yang berlebihan. Aturlah hidup Anda lebih sehat dengan menjaga berat badan Anda. Karena pada tubuh yang memiliki banyak lemak sangat berpotensi menjadi penyumbat pada bagian-bagian penting aliran darah.

Cara Mengatasi Gejala Hipertensi

Saatnya Anda menyimak bagian terpenting tulisan ini, dimana gejala hipertensi yang ada dapat seara perlahan kita tundukkan.harapannya, tubuh kita kembali bugar dan sehat selayaknya pada saat kita muda.

Cara menyudahi gejala hipertensi yang utama adalah dengan menghindari segala penyebab hipertensi sebagaimana ulasan di atas. Lalu yang tidak kalah penting, mulailah memberikan keseimbangan pada pola konsumsi Anda, yakni mengganti gula dengan Tropicana slim. Secara teratur, perilaku mengganti gula dengan Tropicana slim ini akan membantu Anda memperbaiki tubuh Anda agar bugar kembali seperti masa remaja. Semoga.