√ Tetap Bisa Ngemil 10 Makanan ini Saat Hamil

Tetap Bisa Ngemil 10 Makanan ini Saat Hamil – Rizkyzone.com Ibu hamil sering merasa lapar karena memang ada janin yang harus diberikan asupan gizi dan nutrisi. Ini yang membuat ibu hamil harus makan lebih banyak dari biasanya. Kalaupun tak mau makan besar, pastinya camilan sehat sudah jadi santapan sehari-hari. Tapi tentu harus diperhatikan bahwa tidak semua camilan jadi makanan sehat untuk ibu hamil. Perlu diketahui kandungan nutrisinya sehingga tidak hanya mengenyangkan tapi juga tidak membahayakan janin dalam kandungan. Lebih baik lagi kalau ternyata camilan yang dikonsumsi justru tambah membuat janin dan proses kehamilan berjalan dengan lancar.

Daftar Isi Artikel

Tetap Bisa Ngemil 10 Makanan ini Saat Hamil

Buat kamu yang sedang menyiapkan makanan sehat untuk ibu hamil, maka bisa mencoba 10 makanan ringan ini untuk menemanimu bed rest.

Campuran Apel dan Selai Kacang.

Bosan makan buah apel yang dikupas, tenang saja karena dengan mencampurnya bersama selai kacang dan cracker maka jadilah camilan sehat dan juga unik. Kamu akan merasakan camilan yang jarang ditemui sebelumnya. Camilan dengan mengoleskan dua sendok selai kacan ke irisan apel dan cracker gandum bisa menjadi santapan santai yang nikmat. Terdapat kandungan protein, serat, dan lemak sekaligus. Selai kacang juga bisa diganti dengan selai lainnya untuk mengganti rasa.

Keripik Ubi dan Guacamole.

Keripik ubi yang kaya serat akan sangat nikmat jika dicelupkan ke dalam dressing guacamole yang mengandung asam folat, lemak sehat, dan vitamin B. kombinasi makanan ini akan membantu ibu hamil terkena cacat lahir. Meski terkesan sederhana, tapi ini jadi salah satu makanan sehat untuk ibu hamil yang sangat enak.

Yoghurt dan Kacang-kacangan.

Jika selama ini kamu mengkonsumsi yoghurt tanpa campuran apa-apa, maka saatnya bereksperimen untuk dijadikan makanan sehat untuk ibu hamil. Yoghurt merupakan susu rendah lemak yang memiliki banyak protein dan kalsium dan sedikit kandungan glukosa. Ini tentu akan membuat ibu hamil jadi cepat kenyang dan pastinya asupan gizi yang terpenuhi dengan baik. Kacang-kacangan jadi sumber serat dan protein dan digabung dengan yoghurt yang menyegarkan.

Cokelat dan Buah.

Cokelat mampu menurunkan risiko preeklampsia, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan hipertensi dan kerusakan organ pada beberapa ibu hamil. Tentu menjadikan cokelat sebagai makanan sehat untuk ibu hamil adalah ide yang cemerlang. Kamu bisa memadukan sebatang cokelat dengan buahatau dengan mencelupkan buah pada cokelat cair.Selain sensasi cokelat yang lain dari biasanya, tambahan buah-buahan juga membuat rasa cokelat tak terlalu pekat.

Apel dan Keju.

Buah apel memang sudah dipastikan jadi camilan sehat untuk para ibu hamil. Untuk membuat suasana jadi lebih menarik lagi, ada baiknya ditambahkan dengan potongan keju yang kaya protein. Penyajiannya yang sederhana namun jadi makanan untuk ibu hamil yang menyenangkan.

Sandwich Tuna.

Meski harus dihidangkan dengan sedikit perjuangan, tapi ikan tuna yang mengandung asam leamk omega-3 dan DHA terbukti mampu membantu perkembangan otak bayi. Kamu bisa padukan ikan tuna dengan irisan alpukat dan biskuit atau roti gandum. Sandwich tuna yang cukup mengenyangkan dan juga menyehatkan.

Ada banyak makanan sehat untuk ibu hamil lainnya yang bisa disiapkan. Namun tentunya beberapa camilan sehat di atas sudah cukup membuat ibu hamil kegirangan dan merasa kenyang tanpa takut asupan gizi berkurang. Janin juga jadi lebih sehat karena mendapatkan nutrisi dari bahan-bahan alam dan disukai ibu hamil. Dengan banyak mengkonsumsi camilan sehat, ibu hamil bisa lebih bahagia menjalani proses kehamilannya.