√ Tips Mengatasi Gampang Ngantuk di Siang Hari

Daftar Isi Artikel

Tips Mengatasi Gampang Ngantuk di Siang Hari

Rizkyzone.com – Mungkin sebagian dari anda pasti gampang mengatuk di siang hari. Hal itu ternyata disebabkan oleh beberapa faktor secara ilmiah maupun manusiawi. Secara ilmiah mungkin hal itu dapat terjadi karena otak kita merasa bosan dan aliran darahnya akan menjadi lambat dan dengan hal tersebut kita akan menjadi mengantuk. Namun secara manusiawi hal itu merupakan sesuatu hal yang sangat biasa karena ketika orang tersebut tidak melakukan aktivitas maka orang tersebut akan menjadi bosan dan pada akhirnya akan menjadi lemas, dan hal itulah yang menyebabkan kita menjadi ngantuk meskipun itu pada siang hari.

Sebenarnya tidak sebatas hanya itu, ketika kita beraktivitas melakukan pekerjaan-pun kita terkadang akan merasa mengantuk karena mungkin suasana di sekitar anda sangat sepi dan tidak ada tantangan yang lain dalam pekerjaan anda tersebut, dan hal itulah yang membuat anda akan merasa lebih bosan. Dan sebenarnya rasa ngantuk di siang hari terjadi karena rasa bosan dan rasa kesepian tersebut. Lantas bagaimana mengatasinya agar kita tidak mudah ngantuk di siang hari? Hal tersebut akan kita bahas pada postingan kali ini. Dan tips-tipsnya adalah sebagai berikut :

Olahraga

Nah dengan berolahraga ini diyakini bahwa hal ini sangatlah efektif untuk mencegah rasa kantuk yang terjadi pada manusia di siang hari. Dengan menjaga kesehatan dan meningkatkan stamina, hal itu bisa sangat efektif untuk mencegah rasa kantuk yang terjadi pada diri anda. Setidaknya anda melakukan olahraga selama satu jam itu adalah waktu yang minimal anda dalam melakukan suatu olahraga.

Tidur Malam yang Cukup

Nah dengan tidur malam yang cukup dan tepat waktu maka itu bisa meminimalisir tingkat ngantuk anda pada siang hari. Pastikan lama tidur anda saat malam hari bisa mencapai 8 jam, karena normalnya orang tidur adalah 8 jam. Jangan kurang dan jangan lebih. Apabila kurang dari 8 jam maka hal itu bisa menyebabkan anda akan mengantuk lagi pada siang harinya karena porsi tidur anda yang masih belum cukup. Dan apabila kelebihan maka anda akan cenderung bermalas-malasan dan itu bisa mengundang rasa ngantuk yang terjadi pada anda.

Waktu Bangun Tidur yang Pas

Untuk waktu bangun anda juga harus memperhatikan jamnya. Apabila anda bangun terlalu pagi maka anda akan kembali mengantuk pada siang hari karena waktu bangun yang tidak pas. Dan apabila terlalu siang maka hal itu akan menjadikan anda lebih malas karena dalam kondisi bangun tidur.

Lakukan Aktivitas

Dengan beraktivitas anda mungkin tidak akan merasa ngantuk jika dibandingkan dengan diam. Hal itu dikarenakan dengan kita beraktivitas maka rasa bosan dan ngantuk yang ada pada tubuh kita akan terlupakan dan kita menjadi tetap semangat untuk menyelasaikan pekerjaan kita.

Minum Kopi

Kopi Cappuccino Nah hal ini mungkin merupakan jalan pintas untuk mencegah rasa ngantuk yang ada pada diri anda. Dengan meminum minuman yang mengandung café-in contohnya adalah kopi maka bisa memutus urat ngantuk dari diri anda seketika itu juga. Salah satu jenis Kopi yang paling ampuh untuk mencegah rasa kantuk adalah Kopi Cappuccino, Saat anda begadang, lembur banyak kerjaan, sedang begadang nonton bola dini hari, ataupun saat siang hari biasanya mulai jam 9 pagi keatas, saat jam – jam sibuk kerja, aktifitas pastilah sangat terganggu manakala rasa ngantuk mulai menyerang, gak mau donk aktifitas jadi tersendat gara – gara serangan ngantuk, minum Kopi Cappuccino bisa jadi solusi mencegah rasa ngantuk anda, Minum Kopi Cappuccino Ngantuk? Lewat saja dah.

Demikian itu tadi adalah tips-tips mengatasi gampang ngantuk pada siang hari. Mungkin anda bisa mencoba tips tersebut untuk menghindari rasa ngantuk anda saat siang hari. Jika melalui tips tersebut anda masih ngantuk, sebaiknya anda melakukan tidur siang untuk menjaga kebugaran anda. Karena jika tetap anda lawan maka hal itu akan tidak baik bagi kesehatan anda.